Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Thật khó để giảm cân nếu không có điều kiện. Hãy quên đi, bạn hoàn toàn có thể mi nhon nếu có quyết tâm. Eo phẳng, bụng thon với những bí quyết giảm cân tự nhiên, rẻ tiền như sau:

Giảm cân bằng chanh: Chanh rất giàu axit citric, hỗ trợ cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Khi tác dụng với các axit và enzyme khác trong đường ruột, nó sẽ có tác dụng thúc đẩy hoạt động và khả năng miễn dịch của hệ tiêu hóa. Nước cốt chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, làm cho cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này giúp việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa

Đi bộ: Là phương pháp giảm cân, nâng cao sức khỏe tự nhiên và rất rẻ tiền. Mỗi ngày dành ra khoảng 45 phút đi bộ với tốc độ 4,8 km/h, bạn có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng, nên tập sau bữa ăn khoảng 2-3h, đi trong tư thế lưng thẳng, sải bước nhanh, tay đánh dứt khoát. Đây là bài tập rất hiệu quả cho eo và đùi.

Eo thon với ớt cay: Ớt không chỉ kích hoạt quá trình trao đổi chất mà còn giúp kiểm soát các cơn đói, các cơn thèm ăn, qua đó giảm lượng thức ăn một cách tự nhiên. Thành phần capsaicin có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da dẻ hồng hào hơn.Các món ăn thường ngày nếu bạn chú ý thêm chút tỏi có thể giúp giữ được form đáng.

Dùng tỏi: Với những người thừa cân cũng nên có thói quen rắc thêm gia vị tỏi để giảm cân vì gia vị này không có calo, nguyên liệu rẻ, dễ tìm, hương vị mạnh…Ngoài chức năng hỗ trợ giảm cân nhanh, tỏi còn rất tốt cho sức khỏe nói chung.

Uống nước: Thay vì các loại đồ uống có ga, bạn nên thay bằng nước lọc. Mỗi ngày uống 2 lit nước, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi ăn, sẽ giúp bạn giảm cân.

Leo cầu thang: Nếu như văn phòng của bạn ở tầng 5 trở xuống, thay vì bấm thang máy, hãy leo thang bộ. Một nghiên cứu cho rằng, leo cầu thang bộ 3-4 lần/ tuần khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng 400 calo, giúp mông, bắp chân và đùi săn chắc.