Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Xoài là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng nhiều người vẫn chưa biết hết được tác dụng tuyệt vời của nó.

Xoài giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng trung hòa các phân tử gốc tự do thường gây tổn hại cho các tế bào và dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe Vốn có hàm lượng chất sắt cao, xoài là một thực phẩm tuyệt vời cho thai phụ và những ai mắc bệnh thiếu máu.

Quả xoài có nhiều lợi ích mà bạn chưa biết

Xoài rất giàu vitamin C giúp sửa chữa và tái sinh các mô và cũng giúp duy trì các cơ quan trong cơ thể luôn khỏe mạnh trong đó bao gồm cả cơ quan sinh sản. Ở nam giới, Vitamin C giúp giải quyết những rối loạn chức năng tình dục như: rối loạn chức năng cương dương và xuất tinh sớm. Ăn xoài sẽ giúp cánh mày râu tăng cường sức khỏe tình dục giúp các chàng yêu khỏe và dài hơn.

Ăn xoài giúp da mịn màng hơn

Xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông giúp cho da của bạn luôn mềm mại, mịn màng và rạng rỡ. Xoài cũng giúp trong việc ngăn ngừa các vấn đề mụn trứng cá. Dùng bột xoài để đắp mặt nạ là cách hiệu quả giải độc cho da.

Ngăn ngừa bệnh tim. Xoài cũng là nguồn phong phú vitamin B6 - một loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim, bằng cách ngăn chặn quá trình hình thành homocystein trong cơ thể. Homocystein là một loại axít amino trong máu, gây tổn hại lớp niêm mạc trên các mạch máu, tạo nên các mảng bám trên thành động mạch, dễ làm máu vón cục và làm tắc nghẽn mạch máu.

 Việc thường xuyên ăn xoài có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Vì trong xoài có chứa chất riboflavin - một loại vitamin B, mà qua các cuộc nghiên cứu nó đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích trong việc ngăn ngừa chứng bệnh này.

Ăn xoài trị táo bón

Trái xoài rất giàu chất xơ, vitamin C và pectin, xoài giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể của bạn. Xoài cũng chứa pyridoxine (vitamin B6), vitamin B6 hoạt động như một coenzym giúp chuyển hóa tryptophan thành niacin. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đạm, chất béo, carbohydrate... Vitamin này còn cần thiết cho phản ứng lên men tạo glucose từ glycogen, góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định; giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng não khỏe mạnh.

Xoài có chứa chất chống oxy hóa như: fisetin, axít galic, astragalin, quercetin và methylgallat giúp phòng tránh ung thư, đặc biệt liên quan tới đường tiêu hóa. Xoài cũng chứa pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành. Vitamin C trong xoài giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và làm giảm nguy cơ ung thư.

Xoài rất giàu vitamin E và A, vitamin C, chất xơ prebiotic, carotenoid và polyphenol là những vitamin thiết yếu duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, xoài còn chứa các khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết như: kali, mangan, magiê, canxi, selen, phốt pho và sắt. Xoài cũng giàu hóa chất thực vật quan trọng như: lutein, cryptoxanthin, axit anacardic và axit galic… nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh lao phổi, cải thiện chức năng phổi, làm chậm quá trình lão hóa, và giảm biến chứng tiểu đường.

Sinh tố xoài hấp dẫn

Kiểm soát thể trọng: Vì loại trái cây này giàu chất xơ, xoài có thể giúp kiểm soát thể trọng bằng việc làm chậm lại quá trình hấp thu đường vào máu, do đó giứ ổn định mức đường huyết, kết quả sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, khi chất xơ đi qua hệ tiêu hóa, chúng còn giúp loại bỏ theo một số chất béo có hại trong cơ thể ra ngoài.

Tốt cho xương khớp: Vitamin K chứa trong xoài có tác dụng đẩy nhanh tốc độ làm lành chỗ xương bị nứt. Vitamin K là một phần thiết yếu trong quy trình hóa sinh của cơ thể, giúp gắn kết canxi với xương và đồng thời rất cần thiết trong việc tạo chất protein osteocalcin, giúp xương chắc khỏe.

Xoài tốt cho xương khớp

Một số mẹo từ quả xoài
- Hãy đắp vài lát xoài lên da và sau đó rửa sạch sau 10 phút để giảm sưng lỗ chân lông. 

- Nếu bạn mắc chứng khó tiêu, hãy ăn một vài miếng xoài. 

- Ăn xoài giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

- Ăn xoài giúp ngăn chặn chảy máu nướu răng, ho, sốt, buồn nôn và thậm chí say sóng.

- Xoài giàu chất a-xít glutamine - một loại protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ. Vì thế hãy ăn xoài khi quá stress hoặc cần tập trung

- Xoài chứa nhiều vitamin E, giúp cải thiện khả năng tình dục. Vitamin E giúp điều hòa lượng hormone tình dục.