Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Chuối có nhiều ở nước nhiệt đới như Việt Nam, nhưng ít ai biết hết được những lợi ích của nó. Sau đây, chúng tôi xin được liệt kê những lợi ích từ quả chuối mà bạn không hề ngờ tới. 

Chuối chín chứa nhiều protein, glucid, các loại vitamin (nhất là vitamin C và B6), các chất khoáng, đặc biệt là kali.

Giảm huyết áp: Do có hàm lượng kali cao, chuối có khả năng phòng và chữa bệnh cao huyết áp. Ăn 5 quả chuối mỗi ngày giúp cung cấp được khoảng 2,3g kali. Chỉ cần ăn mỗi ngày 2 quả chuối là đủ để huyết áp giảm xuống sau một thời gian ngắn, cơn cao huyết áp xuất hiện do tác động của chất gây co mạch máu; và một hợp chất trong chuối (nhất là chuối chín) có tác dụng ức chế enzyme tạo ra chất này.

Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất pectin trong chuối làm nhẹ bớt chứng tiêu chảy và giảm nguy cơ ung thư ruột. Chuối giàu chất xơ vì thế có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón, giúp thức ăn dễ tiêu, kích thích tái tạo niêm mạc dạ dày, tăng tiết chất nhầy và làm lành các vết loét ở bộ phận này.

Tốt cho não: Trong chuối có nhiều kali sẽ giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. Chuối có lượng vitamin B cao nên có giúp giữ bình tĩnh rất tốt.

Cải thiện cảm xúc: Trong chuối có chứa tryptopan mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin. Ăn chuối giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn, tiết chế tâm lí, cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, khi con gái mình “mắc cạn” chuối sẽ rất có ích đó nha…

Khắc phục thiếu máu: thành phần của chuối có chứa hàm lượng sắt khá cao. Chính vì vậy chuối có tác dụng kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Đồng thời theo lời khuyên của các chuyên gia, nếu ngày bạn ăn hai trái chuối có thể làm giảm huyết áp đối với những ai bị chứng cao huyết áp đó nha.

Tăng năng lượng: Bởi trong chuối có chứa các loại đường như: fructozo, glucozo, succozo… có nghiên cứu cho rằng việc ăn hai quả chuối có thể cung cấp năng lượng cho gần 90 phút luyện tập vất vả 

Chống trầm cảm: Chuối rất giàu 5-hydroxytryptamine và amin 5 - hydroxytryptamine tổng hợp, giúp thư giãn, chống trầm cảm. 

Giảm mệt mỏi cho mắt

Khi cơ thể dung nạp quá nhiều muối sẽ làm cho tế bào tích nước, gây ra mắt sưng trũng, đỏ. Kali trong chuối có tác dụng trợ giúp cơ thể bài tiết lượng muối dư thừa, làm cho kali và natri cân bằng. Chuối còn hàm chứa carotein, ở một mức độ nào đó có thể giảm nhẹ mệt mỏi cho mắt, phòng tránh cho mắt bị lão hóa quá sớm.

Giảm sưng phồng khi bị muỗi đốt

Rất nhiều người dùng phần bên trong của quả chuối xoa lên những vùng bị muỗi đốt để giảm ngứa và sưng.

Ngừa ung thư

Tác động chống ung thư của chuối thông qua “thụ thể TNF” (TNF Receptor gọi tắt là TNF-R). Bằng một chuỗi phản ứng liên kết, TNF-R đẩy các tế bào ung thư đi đến chỗ tự sát (apoptosis). Các tế bào “tự sát” ít quá hoặc nhiều quá đều là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật. Nhiều quá sẽ làm tổn thương nghiêm trọng tới các mô dẫn đến đột quỵ hay những bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Huntington và Parkinson.

Giảm thèm ăn

Ăn chuối giúp giảm cảm giác thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu.huối có tác dụng cân bằng lượng đường cho cơ thể, do đó giúp bạn hạn chế tăng cân gây béo phì. Cho bạn gái chúng ta luôn sở hữu vóc dáng ngọc ngà thon thả.

Chuối quả là một loại trái cây bổ dưỡng, có lợi với sức khỏe với những lợi ích thần kỳ. Vì thế hãy ưu tiên lực chọn ăn chuối nhé!