Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Có những thói quen không tốt cho sức khỏe mà bạn vô tình mắc phải, hãy chú ý để tránh xa nhé! 

1. Sau khi ăn lập tức đi ngủ. 

Lập tức đi ngủ sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượng ôxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm đi, tạo ra sự mệt mỏi sau bữa ăn, dễ gây ra nhiệt miệng hoặc tiêu hoá không tốt, còn dễ gây ra béo phì. Nếu cơ thể thiếu máu thì nếu sau khi ăn cơm nằm xuống ngủ ngay còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió, là thói quen không tốt cho sức khỏe.  

2. Lười thay bàn chải.

Lười thay bàn chải là thói quen không tốt cho sức khỏe, bởi vì chính những sợi lông đã hỏng đó là tác nhân gây hại cho men răng và làm tổn thương đến nướu răng. Hãy sử dụng các loại bàn chải mềm và thay mới đều đặn để hạn chế các vấn đề về răng miệng. 

3. Kê gối cao. 

Ngủ với một cái gối dày là thói quen không tốt cho sức khỏe, gây trở ngại cho quá trình hô hấp, dễ dẫn đến ngáy to. Hơn nữa khi kê gối quá cao sẽ giống như tình trạng cúi đầu liên tục, khiến cơ xương cổ không được nghỉ ngơi, kết quả là gây ra bệnh xương cổ hay đau xương cổ. Nếu nhận thấy cái gối mấp mô do bông vải lâu ngày dồn cục thì cũng đã đến lúc nên thay gối mới.

4. Uống cà phê thêm chất béo, nhiều đường

Nhiều người có thói quen uống cà phê nhiều đường, nhiều kem hoặc thêm xi-rô mocha. Chính những “chất thêm” này là tác nhân làm tăng cân, đây là thói quen không tốt co sức khỏe theo nghiên cứu củaTrường đại học Bastyr ở Seattle (Mỹ).

5. Cân mỗi ngày

Trọng lượng cơ thể có thể dao động vài gram suốt ngày, việc quan sát cân nặng lên xuống mỗi ngày sẽ khiến bạn “loạn óc”. Thói quen này  không hề tốt cho sức khỏe và chẳng hề giúp bạn giảm cân, theo một cuộc khảo sát gần đây được đăng trên chuyên san The New England Journal of Medicine.

6. Ăn quá no

Ăn quá no dễ làm suy giảm trí nhớ, phản ứng chậm chạp, không tập trung là thói quen xấu không tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn no, đặc biệt là buổi tối, dễ tích tụ chất béo dư thừa, mỡ máu tăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch nuôi dưỡng não. 

Hậu quả của xơ cứng động mạch não là làm cho não thiếu ô xy và thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất cũ mới của tế bào não. Thường xuyên ăn no còn sẽ dẫn đến sỏi mật, viêm túi mật, tiểu đường, làm cho chúng ta chưa già đã yếu, giảm tuổi thọ. 

7. Bụng đói ăn đồ ngọt 

Rất nhiều số liệu nghiên cứu đã chứng minh, những người có sở thích ăn đồ ngọt trong lúc đói bụng, thời gian càng dài thì lượng protein cơ thể hấp thụ càng suy giảm. Vì protein là nguồn dưỡng chất cơ bản nên cơ thể thiếu protein sẽ trở nên ốm yếu, tuổi thọ suy giảm. 

8. Ăn quá mặn

Thức ăn quá mặn thường có nhiều Natri (Na). Na đọng lại trong cơ thể dễ hình thành và làm nặng thêm bệnh tim và bệnh cao huyết áp, đây là thói quen không tốt cho tim mạch và thận.