Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Sữa đậu nành làm từ đậu tương là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Trong sữa đậu nành có vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa chất isoflavon bù lại tình trạng thiếu oestrogene của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú, cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông. Sữa đậu nành chứa một lượng lớn giàu Isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, chống lão hóa hiệu quả. 

2.Súp lơ

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Ưu tiên lựa chọn súp lơ là cách chống lão hóa hiệu quả mà đơn giản. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Cà rốt rất giàu vitamin A

3. Sữa tươi

Một ly sữa tươi cung cấp gần 30% lượng canxi và hơn 23% phốt pho cần thiết mỗi ngày. Sữa tươi được xem là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả, giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất từ thiên nhiên, rất tốt cho cơ thể. 

4. Bí đỏ

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protit collagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt, là thực phẩm giúp chống lão hóa được nhiều người lựa chọn.Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

5. Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin, không những vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe mà còn có tác dụng làm da mặt trơn mịn, tóc óng ả khỏe mạnh hơn. Cà rốt có chứa nhiều beta-carotene, thành phần hoạt động như chất chống oxi hóa, giảm cholesterol, tốt cho tim mạch, giúp chống lão hóa hiệu quả.