Khỏe đẹp từ thiên nhiên

Thời tiết thay đổi làm bạn dễ bị cảm cúm. Sau đây là một số mẹo trị cảm cúm hiệu quả mà bạn nên thử. Cảm cúm có thể do thời tiết hoặc do chế độ sinh hoạt không tốt. Cảm cúm đi kèm theo là các triệu chứng khó chịu như hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi. Chữa cảm cúm nhanh nhất bằng các cách sau :

Uống nhiều nước

Khi có dấu hiệu bị cảm, bạn nên uống thật nhiều nước, ngoài nước lọc nên bổ sung thêm nước trái cây, đặc biệt là nước chanh, cam. Đây là mẹo trị cảm cúm hiệu quả. Nước giúp giữ ẩm cho mũi, vì vậy có thể loại bỏ những hạt nhỏ li ti có chứa vi khuẩn.

Dùng tỏi

Tỏi là bí quyết dân gian giúp trị cảm cúm hiệu quả. Tỏi có  khả năng siêu kháng khuẩn và kháng virus, nhưng tỏi chưa được chính thức nghiên cứu nhiều. Một số bằng chứng cho thấy nó có khả năng giúp tránh cảm lạnh. Bạn cứ thử cho thêm tỏi trong khẩu phần ăn bữa tối của mình.

Vệ sinh sạch sẽ

Virus cúm có thể lây lan từ tay người này sang người khác do vậy lưu ý không dùng tay để dụi mắt, ngoáy mũi. Vì thế để tránh cảm cúm hãy vệ sinh cá nhân cũng như môi trường sống sạch sẽ. 

Bổ sung vitamin D

Không phải ngẫu nhiên mà cảm cúm tăng mạnh trong những tháng có ít ánh nắng mặt trời nhất. Và một số nghiên cứu cho thấy sử dụng 800-1000 IU vitamin D mỗi ngày cho người lớn trong suốt mùa lạnh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp nhanh hồi phục hơn. Vì thế nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc là tăng tường tắm nắng giúp trị cảm cúm hiệu quả. 

Ngủ

Ngủ điều độ và nhiều hơn bình thường là mẹo trị cảm cúm hiệu quả. Giấc ngủ thúc đẩy chức năng miễn dịch của cơ thể và đôi khi cảm lạnh có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không ngủ đủ trong thời gian gần đây. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ dưới 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ bị cảm lạnh cao gấp 3 lần những ai ngủ đủ 8 tiếng trở lên.

Mật ong ấm 

Mật ong có chứa nhiều bioactivators, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nước mật ong ấm giúp trị cảm cúm hiệu quả. Uống cả vào buổi sáng và vào buổi có thể ngăn ngừa và điều trị cảm lạnh và các loại cúm khác.